Tilbud
Forløb
For mig er den personlige relation vigtig. For at opnå succes med sit mål, uanset om det handler om et vægttab, markerede muskler eller en sundere livsstil, så kræver det langt mere, end blot en personlig træning i et fitnesscenter en gang om ugen – det er noget der foregår alle vågne timer, alle ugens syv dage. Af samme årsag inkluderer et forløb hos mig:
– Skræddersyet træningsprogram
– Skræddersyet kostplan (som passer til din hverdag og kostvaner
– 30 min ugentlig samtale om alt fra mellem kost, træning og motivation eller hvad der ellers må fylde ift. at nå imod målet
– Åben SMS, skriv og få svar inden for 24 timer (ofte langt hurtigere)
– Facetime/videobeskrivelser af træningsøvelser (send en video og få personlig videorespons)
Træningsprogram
Et skræddersyet træningsprogram opsættes, så det passer til dit personlige mål, erfaring, evt. skader og ikke mindst tid til rådighed.
Uanset om dit mål er fedtforbrænding, muskelopbyggelse eller noget helt tredje, så ta' kontakt og vi lægger en plan sammen.
Proces:
– Telefonsamtale om dit mål, ønsker og forhold
– Træningsprogrammet laves inden for 5 hverdage
– Du modtager et link til et træningsprogram lavet i Google Sheets. Det er ikke en nødvendighed at have en googlekonto.
– EVT: Rettelser (hvis noget, af den ene eller anden grund, ikke virker for dig)
Fordrag
Book et fordrag til arbejdspladsen og få mere viden om træning, kost, motivation og alt det andet, som følger med en livsstilsomlægning pakket ind i en personlig fortælling.
Sociale Medier
På Facebook og Instagram kan du boltre dig i mange videoer om alt fra kost til træning og motivation. Følg med og bliv inspireret til at komme tættere mod dig mål!
Videoerne og vejledningerne er gratis, så giv dem gerne et like, som støtte.
Indeholder:
– Generel træningsforståelse & øvelsesvejledninger
– Generelle kostråd, som kan implementeres i de flestes hverdag
– Videoer og billeder med forklaringer
– Spændende samtaler i kommentarerne